Mengatasi Stress ala Fisika

Apa stress itu ??

1479133645341_orang-gila-lucu-6

Menurut Levy, Dignan, dan Shifers (dalam Astuti,2003) mengatakan bahwa stres merupakan beberapa reaksi fisik dan psikologis yang ditunjukkan seseorang dalam merespon beberapa perubahan yang mengancam dari lingkungannnya yang disebut stresor.

Selye (dalam Saseno, 2001) mendefinisikan stress sebagai respon yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dialami individu. Menurut Anaroga (2001) secara sederhana stress sebenarnya merupakan suatu perubahan di lingkungannya yang dirasakan mengganggu dan mengakibatkan dirinya terancam.

Maramis (dalam Doelhadi,1977) yang mengatakan bahwa stres adalah segala masalah atau tuntutan penyesuaian diri yang bila tidak diatasi dengan baik, akan mengganggu keseimbangan hidup dari manusia. Ditambahkan pula oleh Noi dan Smith(dalam Doelhadi,1977) stress dapat diartikan pula sebagai reaksi yang dirasakan oleh manusia bila mendapat tekanan dari luar ataupun sesuatu sebab yang tidak dapat diraba, bentuknya dapat berupa kekurangan atau kelebihan stimulasi yang dapat menimbulkan perasaan bosan yang berkepanjangan. Sedangkan Pervin(dalam Doelhadi,1997) beranggapan bahwa stress diartikan sebagai persepsi seseorang terhadap keadaan yang melebihi kemampuannya atau sumber-sumber yang dianggap membahayakan atau mengancam kesejahteraan dirinya.

Hardjana (1994) mendefinisikan stres sebagai suatu keadaan atau kondisi yang tercipta dalam proses transaksi orang yang mengalami stres dan hal yang dianggap yang mendatangkan stres sehingga membuat orang yang bersangkutan melihat ketidak sepadanan yang bersifat nyata maupun tidak nyata, antara keadaan atau kondisi dan sistem sumber daya biologis, psikologis, dan sosial yang ada padanya.

Menurut Wangsa ( 2010) istilah stres berasal dari kata “stringere “  yang mempunyai arti ketegangan, dan tekanan. Stres merupakan reaksi yang tidak diharapkan yang muncul disebabkan oleh tingginya tuntutan lingkungan kepada seseorang. Dimana harmoni atau keseimbangan antara kekuatan dan kemampuannya terganggu.

Stress adalah ketegangan, ketakutan, tekanan batin, tegangan konflik antara lain, (1) Satu stimulus yang menegangkan kapasitas-kapasitas(daya) psikologis atau fisiologis dari suatu organisme. (2) Sejenis frustasi, dimana aktifitas yang terarah pada pencapaian tujuan telah diganggu oleh atau dipersukar, tetapi tidak terhalang-halangi peristiwa ini biasanya disertai oleh perasaan was-was kuatir dalam pencapaian tujuan. (3) Kekuatan yang ditetapkan dalam suatu sistem tekanan-tekanan fisik dan psikologis yang dikenakan pada tubuh dan pada pribadi. (4) Satu kondisi ketegangan fisik atau psikologis disebabkan oleh adanya persepsi ketakutan dan kecemasan menurut Chaplin (2010)

stress menurut fisika

Apa itu stress? Secara teori fisika maupun teori kehidupan sebenarnya stress itu sama. Stress itu adalah gaya yang dipaksakan pada sebuah penampang entah itu secara tekanan maupun regangan. Orang bilang  stress di fisika itu gak sama dengan stress gila, well, pada kenyataannya orang gila itu adalah hasil dari stress yang berlebihan, sama seperti telur yang diberi tekanan, maka akan pecah, jadi telur pecah itu adalah hasil dari stress. Sama kaya orang gila tadi. Atau karet yang diregang sampai putus. Artinya karet itu diberi stress yang berlebihan dan akhirnya putus. Sama kaya orang gila.

Ada beberapa hal yang menyebabkan stress:

  1. Gravitasi

Contohnya, bayangan mantanmu yang menarik-narik kamu ke masa lalu walau itu sudah beberapa tahun yang lalu dan sampai sekarang kamu belum move on juga dan takut menjalin hubungan dengan yang baru. Atau contoh lainnya bisa juga gravitasi bumi.

  1. Gaya sentrifugal atau bahasa lainnya putaran gaya yang menjauh dari pusatnya

Contohnya, ketika kamu menyatakan cinta ke gebetan kamu, Cuma jawabannya digantung dan penjelasannya beputar-putar, dan kamu juga enggan untuk melepaskannya. Atau contoh lainnya mesin pemutar sampel darah untuk tujuan analisa

  1. Pemanasan atau pendinginan

Contohnya, ketika kamu berkendara dan terjebak macet parah, dan orang di belakangmu membunyikan klakson gak berhenti-berhenti. Atau contoh lainnya pemuaian pada rel kereta api atau kabel distribusi listrik.

  1. Tekanan

Contohnya, deadline kerja kamu Cuma tinggal 30 menit lagi dan progressnya baru sampai 20%. Atau contoh lainnya pompa hidrolik.

  1. Perubahan tekanan yang mendadak

Contohnya, ketika kamu menerima telfon dari gebetan kamu — yang biasanya BBM yang kamu kirim ke dia cuma sebatas “R”– dia nanyain kabar kamu, bicara ini itu, haha hihi sehingga membuat kamu senang melayang ke langit ke tujuh. Tapi ujung-ujungnya dia ngundang ke acara nikahan dia… Atau contoh lainnya pengaruh perubahan cuaca terhadap tekanan udara.

Bagaimana Cara Menghindari Stress?

Stress merupakan hasil dari perbandingan/pembagian antara gaya yang bermain dengan luas penampang benda yang dikenai stress

Stress (P) =F/A

dimana ,

F          = gaya, dan

A         = luas penampang

stres

Atau,

rumus regangan

σ = P/A

dimana,

σ = perubahan regangan

P = beban yang bekerja

A = luas penampang benda

Jadi, besar kecilnya stress itu merupakan hasil perbandingan antara gaya yang memberikan tekanan/regangan dan luas penampang benda yang ditekan/regangan, jika gaya yang menekan itu besar dan luas penampang lebih besar, maka stress yang dihasilkan cuma bernilai kecil. Tapi jika luas penampang lebih kecil dari gaya yang menekan maka niscaya jika benda itu terus diberi tekanan maka dia akan pecah/putus. Sama juga dengan manusia, jika dia membuat jiwa dan pikirannya lebih luas dari tekanan yang diberikan kepadanya, maka dia tidak akan terpengaruh apa-apa, tetapi sebaliknya, jika dia mengecilkan “luas penampang” jiwa dan pikirannya, niscaya dia akan menjadi hasil dari stress yang berlebihan, yaaa jadinya gila

sabar-menghadapi-cobaan-2-638

Firman Allah لا يكلف الله نفساً إلا وسعها , bahwa Allah tidak membebani seseorang diluar kemampuannya (Al-Baqarah: 286) adalah penjelasan yang menguatkan prinsip tersebut. Pembebanan adalah perkara yang menyulitkan. Karena itu harus berbanding lurus dengan kemampuan. Imam Qurtuby berkata, “Allah menggariskan bahwa Dia tidak akan membebani hambanya –sejak ayat ini diturunkan– dengan amalan-amalan hati atau anggota badan, sesuai dengan kemampuan orang tersebut. Dengan demikian umat Islam terangkat kesulitannya. Artinya, Allah tidak membebani apa-apa yang terlintas dalam perasaan dan tercetus dalam hati.”

Dari jaman Rasul juga sudah dijelaskan bahwa tidaklah Tuhan menimpakan cobaan kepada manusia melainkan tidak melebihi batas kemampuannya untuk menahan cobaan itu. Dalam Al-Quran ada beberapa ayat yang menyinggung tentang itu (5 atau 6 ayat kalau tidak salah), jadi artinya tekanan yang diberikan pada manusia sebanding dengan kemampuannya menahan tekanan tersebut, masalahnya adalah kemauan manusia untuk melawan tekanan tersebut dan membuat luas hati dan pikirannya untuk menerima tekanan dan beban yang ditimpakan kepadanya.

caranya bagaimana? Ya itu tergantung pribadi masing-masing. Apapun yang membuat hati jadi lapang, dan tekanan jadi berkurang. Seringkali kita berputus asa tatkala mendapatkan kesulitan atau cobaan. Padahal Allah telah memberi janji bahwa di balik kesulitan, pasti ada jalan keluar yang begitu dekat.

Dalam surat Alam Nasyroh, Allah Ta’ala berfirman,

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.” (QS. Alam Nasyroh: 5)

Ayat ini pun diulang setelah itu,

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.” (QS. Alam Nasyroh: 6)

Mengenai ayat di atas, ada beberapa faedah yang bisa kita ambil:

Pertama: Di balik satu kesulitan, ada dua kemudahan

Kata “al ‘usr (kesulitan)” yang diulang dalam surat Alam Nasyroh hanyalah satu. Al ‘usr dalam ayat pertama sebenarnya sama dengan al ‘usr dalam ayat berikutnya karena keduanya menggunakan isim ma’rifah (seperti kata yang diawali alif lam). Sebagaimana kaedah dalam bahasa Arab, “Jika isim ma’rifah  diulang, maka kata yang kedua sama dengan kata yang pertama, terserah apakah isim ma’rifah tersebut menggunakan alif lam jinsi ataukah alif lam ‘ahdiyah.” Intinya, al ‘usr (kesulitan) pada ayat pertama sama dengan al ‘usr (kesulitan) pada ayat kedua.

Sedangkan kata “yusro (kemudahan)” dalam surat Alam Nasyroh itu ada dua. Yusro (kemudahan) pertama berbeda dengan yusro (kemudahan) kedua karena keduanya menggunakan isim nakiroh (seperti kata yang tidak diawali alif lam). Sebagaimana kaedah dalam bahasa Arab, “Secara umum, jika isim nakiroh itu diulang, maka kata yang kedua berbeda dengan kata yang pertama.” Dengan demikian, kemudahan itu ada dua karena berulang. Ini berarti ada satu kesulitan dan ada dua kemudahan.

Dari sini, para ulama pun seringkali mengatakan, “Satu kesulitan tidak akan pernah mengalahkan dua kemudahan.” Asal perkataan ini dari hadits yang lemah, namun maknanya benar. Jadi, di balik satu kesulitan ada dua kemudahan.

Jadi secara fisika, psikologi dan agama menangani stress yang tidak perlu itu ya rumusnya sama, buat luas penampang lebih besar dari tekanan, maka nilai stress menjadi kecil.

 

Advertisements

Modul Guru Pembelajar

“Peran guru profesional dalam proses pembelajaran sangat penting sebagai kunci keberhasilan belajar siswa. Guru profesional adalah guru yang kompeten membangun proses pembelajaran yang baik sehingga dapat menghasilkan pendidikan yang berkualitas. Hal tersebut menjadikan guru sebagai komponen yang menjadi fokus perhatian pemerintah pusat maupun pemerintah daerah dalam peningkatan mutu pendidikan terutama menyangkut kompetensi guru. Pengembangan profesionalitas guru melalui program Guru Pembelajar (GP)  merupakan upaya peningkatan kompetensi untuk semua guru. Sejalan dengan hal tersebut, pemetaan kompetensi guru telah dilakukan melalui uji kompetensi guru (UKG) untuk kompetensi pedagogi dan profesional pada akhir tahun 2015. Hasil UKG menunjukkan peta kekuatan dan kelemahan kompetensi guru dalam penguasaan pengetahuan. Peta kompetensi guru tersebut dikelompokkan menjadi 10 (sepuluh) kelompok kompetensi. Tindak lanjut pelaksanaan UKG diwujudkan dalam bentuk pelatihan guru paska UKG melalui program Guru Pembelajar. Tujuannya untuk meningkatkan kompetensi guru sebagai agen perubahan dan sumber belajar utama bagi peserta didik. Program Guru Pembelajar dilaksanakan melalui pola tatap muka, dalam jaringan atau daring (online), dan campuran (blended) tatap muka dengan online”,
guru pembelajar portalini adalah sepengal sambutan Dirjen GTK dalam meluncurkan program Modul Guru Pembelajar setelah diluncurkannya program Guru Pembelajar oleh Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Bapak Anies Baswedan. melalui portal guru pembelajar .

Guru Mata pelajaran Fisika juga menjadi bagian dari program guru pembelajar   sebagaimana mata pelajaran lain sesuai dengan hasil UKG masing masing guru. Pemerintah melalui MGMP Kota masing masing menjadi bagian pelaksanaan Program Guru pembelaar ini. Sementara  P4TK  menjadi mitra pemerintah dalam melaksanakan dan menyediakan Modul Guru Pembelajar untuk program daring atau tatap muka. berikut ini Modul Guru pembelajar yang ditulis oleh TIM Widyaiswara P4TK IPA Bandung untuk kompetensi A-J. Secara umum Materi Modul KK A-J terbagi jadi Modul pedagogi dan Profesional seperti dibawah

MODUL KK

MODUL PEDAGOGI

MODUL PROFESIONAL

A

Perkembangan Peserta Didik Pengukuran Dan Gerak

B

Teori Belajar dan Implementasinya dalam Pembelajaran IPA Teori Belajar Dan Implementasinya Dalam Pembelajar Ipa

C

Metode dan Pendekatan Pembelajaran IPA Impuls, Momentum, Gerak Melingkar Dan Gerak Rotasi

D

Model-Model Pembelajaran IPA dan Implementasinya Fluida, Kalor, Dan Teori Kinetik Gas

E

Media Pembelajaran Gelombang, Bunyi Dan Listrik Statis

F

Penilaian Proses dan Hasil Belajar Listrik Dinamis Dan Kemagnetan

G

Pengembangan Instrumen Penilaian Pembelajaran Induksi Elektomagnetik, Rangkaian Arus Bolak Balik, Dan Cahaya

H

Komunikasi Efektif Optik Dan Alat Optik

I

Pengembangan Perencanaan Pembelajaran Fisika Modern

J

Penelitian Tindakan Kelas Fisika Inti Dan Radioaktivitas

LINK modul Guru Pembelajar

MODUL KK-A 

MODUL KK-B

MODUL KK-C

MODUL KK-D

MODUL KK-E

MODUL KK-F 

MODUL KK-G

MODUL KK-H

MODUL KK-I

MODUL KK-J

100 tahun Akhir Teori Einstain : Gelombang Gravitasi ditemukan

Apa itu gelombang gravitasi?

Gelombang gravitasi adalah sebuah gangguan atau riak di alam semesta yang mahaluas, bisa diibaratkan sebuah riak di kolam tenang yang terbentuk ketika kita mencelupkan dan menarik jari tangan kita di dalamnya.
Namun demikian, tak seperti riak di kolam yang terlihat jelas, riak kosmos ini begitu misterius sehingga tak seorang pun bisa melihat, mendengar, atau merasakannya dengan indera keenam sekalipun.
Meski disebut kicauan alam semesta, gelombang gravitasi juga bukan gelombang suara yang memerlukan medium untuk merambat. Gelombang itu bisa merambat dari jarak miliaran tahun cahaya dan sampai ke bumi tanpa perantara!

Gagasan adanya gelombang gravitasi tak lepas dari Teori Relativitas Umum Einstein yang dikemukakan pada tahun 1916. Dalam teorinya, Einstein menyatakan bahwa alam semesta adalah kain empat dimensi.
Gelombang gravitasi dalam teori tersebut digambarkan sebagai kerut-kerut yang muncul karena adanya benda yang melalui kain empat dimensi itu.
Gelombang gravitasi dihasilkan oleh obyek apa pun di alam semesta yang mengalami perubahan kecepatan ataupun arah. Besar gelombang bervariasi tergantung obyeknya.
Bumi sendiri bergerak mengelilingi matahari dan kecepatan serta arahnya pun bervariasi walaupun relatif konstan. Jadi, bumi juga menghasilkan gelombang gravitasi.
Dalam konteks penemuan terbaru kali ini, gelombang gravitasi dihasilkan oleh dua lubang hitam yang masing-masing berukuran 36 dan 29 kali massa matahari.
Dua lubang hitam itu telah “berpacaran” selama miliaran tahun. Mereka semakin mendekat dari masa ke masa. Artinya, kecepatan berputar satu sama lain pun terus berubah sehingga menghasilkan gelombang gravitasi.
Akhirnya beberapa waktu lalu dua lubang hitam itu kawin. Mereka bersatu menjadi lubang hitam yang luar biasa massif, berukuran 62 kali massa matahari.
Persatuan itu menghasilkan gelombang gravitasi yang luar biasa besar. Besarnya bisa disetarakan dengan selisih antara jumlah massa lubang hitam yang sebenarnya dengan massa lubang hitam baru yang terbentuk.
Dua lubang hitam bermassa 36 dan 29 kali matahari seharusnya membentuk lubang hitam bermassa 65 kali matahari. Namun, yang terbentuk ternyata 62. Sisa 3 kali massa matahari itu yang dikonversi menjadi energi gelombang gravitasi.

Asal ditemukannya gelombang  Gravitasi

Pada tanggal 14 September 2015 09:50:45 UTC dua detektor dari Laser Interferometer Gravitational-Wave Observatory bersamaan mengamati sinyal gravitasi-gelombang transien. Sinyal menyapu ke atas dalam frekuensi 35-250 Hz dengan strain gravitasi-gelombang puncak 1,0 × 10-21. Cocok dengan gelombang diprediksi oleh relativitas umum untuk Inspiral dan penggabungan sepasang lubang hitam dan ringdown dari lubang hitam tunggal yang dihasilkan. sinyal diamati dengan cocok-filter rasio signal-to-noise dari 24 dan tingkat alarm palsu diperkirakan kurang dari 1 acara per 203 000 tahun, setara dengan signifikansi lebih besar dari 5.1σ. Sumber itu terletak pada jarak luminositas 410 + 160-180 Mpc sesuai dengan pergeseran merah z = 0,09 + 0,03-0,04. Dalam bingkai sumber, massa lubang hitam awal adalah 36 + 5-4M⊙ dan 29 + 4-4M⊙, dan massa lubang hitam akhir adalah 62 + 4-4M⊙, dengan 3.0 + 0.5-0.5M⊙c2 terpancar di gelombang gravitasi. Semua ketidakpastian menentukan interval kredibel 90%. Pengamatan ini menunjukkan adanya sistem lubang hitam bintang-massa biner. Ini adalah deteksi langsung pertama dari gelombang gravitasi dan pengamatan pertama penggabungan lubang hitam biner.

 

http://journals.aps.org/prl/article/10.1103/PhysRevLett.116.061102/figures/1/medium

Melalui pembuktian teori ini, ilmuwan akan dapat memahami berbagai misteri yang ada di dunia partikel serta luar angkasa. Diharapkan nantinya teori ini akan menjawab berbagai pertanyaan mengenai alam semesta. betulkah lubang hitam akan ditemukan????? Wallahu’alam bishowab

Sumber : http://journals.aps.org/prl/abstract/10.1103/PhysRevLett.116.061102

http://nationalgeographic.co.id/berita/2016/02/mengenal-gelombang-gravitasi